電視劇《痞子英雄》的接檔戲《熱血青春》中，長相清秀酷似桂綸鎂的傅小芸，因飾演跆拳道架勢十足的女主角，成為活力男孩心中完美女友的化身。因拍戲傅小芸學會用拉筋動作修飾線條；每天和食量大的男孩們工作，怕胖的她也努力忌口，來看看她維持身材及美膚抗黑的秘訣。 報導╱陳燕書　攝影╱葉仁傑

傅小芸代謝很慢，學生時期養成的跑步習慣，在畢業後便未再持續下去。為了激勵自己，她會利用周末約朋友出遊，「讓自己多多出去騎腳踏車、走路，且多運動。」拍戲的3個月期間，因為通告時間通常很早，又常拍踢腿、出拳的動作戲，運動量極大，幾乎每天三餐都正常吃，若不減少食量，一定快速發胖，所以她會將吃飯時間提前，例如11點吃午餐、5點吃晚餐，6點後就禁食。

很少穿套裝的傅小芸，展現親和力十足的笑容。

此外，每天外食的她堅持三不原則：不喝奶茶、不吃炸的、不吃肥肉，由於易水腫，也少吃甜食及澱粉類，肚子餓時她會吃不加滷汁的燙青菜果腹，「滷汁太鹹也太油，容易水腫和發胖，怕味道不夠，可改加醬油。」家裡冰箱隨時都有媽媽煮的綠豆薏仁湯，有助改善水腫。另外，和朋友出去吃飯時，盡量合點一份分著吃；吃便當時先吃菜、再吃飯，六七分飽就要停手，避免吃完整個便當。

拉筋踢腿 美化下半身
傅小芸拍戲曾受跆拳道動作指導，為避免運動傷害，會拉筋伸展暖身，她發現許多動作對修飾下半身肥胖很有用。

招式1

右腳往前跨一步呈弓箭步，雙手撐住右大腿，將重心下壓，感覺拉緊臀部下方以及大腿後側肌肉。

招式2

Step1

站立後雙手扶住牆面。

Step2

左腿往後抬高，直到與地面呈水平，靜數5秒後慢慢放下，重複整個動作10次，再換腿做，視體力慢慢增加次數。

招式3

Step1

膝蓋著地踩趴姿，雙手撐住地面。

Step2

左腳離地彎曲，維持2秒。

Step3

左腳往後伸直與地面呈水平，拉緊大腿後側，2秒後回到Step1；重複10次，再換腿做。

愛用品推薦
傅小芸喜歡有涼感又好吸收的身體保養品，臉部保養則從國中就開始，膚質不錯，最近因拍戲而曬黑、長痘，她在《熱血青春》劇中角色「娜米」，也常被戲稱為「黑糯米」，讓她開始加強保濕和美白，她說：「皮膚黑沒關係，但膚色一定要均勻。」

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傅小芸說，多數塑身產品用後會發熱，這款有涼感的凝膠質地，可幫助改善橘皮及水腫，搭配按摩更能持久。

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非常有名的腿部舒緩霜，夏天用來格外涼爽，傅小芸說，工作後擦雙腿，「好涼好好睡。」身邊有不少男生跟著用。

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B.CLOVER鈴蘭精油 身體乳 約300元 250ml

傅小芸身體肌膚偏乾，所以擁有多款身體乳，帶濃濃牛奶味的身體保濕霜(A)，幾乎已用到見底；鈴蘭味的(B)則有紓壓放鬆的效果。觸感清爽，擦完馬上睡覺也不會感到黏膩，因而擄獲她的芳心。

雅詩蘭黛 全新超智慧DNA 特潤修護露 3200元 50ml

拍戲常上山下海集訓，雖事前擦防曬，依舊膚色不均、痘疤明顯；傅小芸用它擦臉和頸部，色差不見且痘疤變淡。

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乳狀質地，看來很油但卻很好吸收，傅小芸早晚當乳液用，天氣熱時先噴化妝水，再擦這瓶就很足夠。

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拍戲間每天做造型又曬太陽，傅小芸說髮質乾毛；後來做造型前，先噴這瓶護髮液，髮質好梳理也比以前直順。

小檔案
三圍：32B、26、35
身高/體重：160公分/46公斤
生日：11/23
血型：B
星座：射手座
作品：電視劇《熱血青春》、《最愛還是你》、《你是我的唯一》、《惡魔在身邊》；電影《渺渺》、《丘比特女孩》等；MV《蔡旻佑─翻不完的夏天》、《沈建宏─遇上Ice cream》。

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化妝╱Bobbie 髮型╱廖鈺蓁